In dieser Episode erfährst du, warum die Angst nicht nur mit Gefahr zu tun hat und welche kraftvolle und wichtige Rolle sie in deinem Leben hat.

Im Grunde ist die Angst, wenn sie frei von persönlichen Interpretationen wirken kann eine enorm wichtige und kraftvolle Qualität, um glücklich und lebendig unaufhaltsam zu leben wer du bist.

Wenn die Angst fehlt, weil du sie unterdrückst und nicht spüren willst, kann das weitreichende Konsequenzen für dich haben. Unterdrückte Angst oder Angst vor der Angst hält dich auf mittelmäßig und klein.

Die gelebte Angst auf gesunde Weise unterstützt dich darin deine Grenze zu weiten, über dich selbst hinauszuwachsen und dein volles Potenzial zu leben.

Wie du das schaffen kannst erzähle ich dir heute.

Egal wie tief du Gefühle in dir vergräbst – sie wirken in dir und auf diese Weise sogar oft umso hemmender und katastrophaler. Gerade die Angst ist ein Gefühl, vor dem viele Menschen Angst haben und es nicht fühlen wollen.

Seit Monaten erlebte ich Misserfolge und fragte mich, was mich daran hindert erfolgreicher zu werden. - Nichts im Außen und niemand anderes war die Ursache. Es gab etwas in mir, das mich hinderte.

Die Erkenntnis war befreiend und erschütternd zugleich. Davon möchte ich dir in dieser Episode erzählen.

Die Dankbarkeitspraxis bringt eine richtige Kettenreaktion der positiven Veränderung in dir in Gang.

Die Kraft der Veränderung ist enorm, denn gelebte Dankbarkeit wirkt auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele.

Deine Wahrnehmung, dein Erleben und dein Geisteszustand richten sich fast automatisch positiv aus. Und das bedeutet, dass du mit einem positiv – freudvollen Lebensgefühl durchs Leben gehst!

Stress, herausfordernde Situationen oder negative Erfahrungen können dich nicht mehr so leicht runterziehen.

Denn durch die Dankbarkeit entwickelt sich in dir ein Freudepolster, dass alles abfedert und deine innere Basis vor Erschütterung schützt. Du gehst mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit durchs Leben.

Es ist soo entscheidend mit welchem Grundgefühl du durchs Leben gehst!

Ich hatte vor ungefähr 14 Jahren, auf einer Indienreise ein Gespräch das eine entscheidende Wende in mein Leben gebracht hatte.

Ich konnte so deutlich wie nie zuvor erkennen, mit welcher Grundhaltung ich durchs Leben ging. – Sehr negativ!

Und das hatte Konsequenzen für mein gesamtes Leben. Hatte!

Denn ich bin für diese Erkenntnis heute noch dankbar, da es mein Lebensgefühl seitdem bahnbrechend verändert hat. Ich nehme vor allem die Dinge die anders kommen oder nicht so laufen, wie ich sie mir wünsche viel gelassener an.

Mehr von Melanie gibt es hier: www.melanie-baumgart.de

Bestimmt sicher kennst du auch die Momente wo dein Partner oder auch andere Menschen etwas zu dir sagen oder tun, was deine Emotionen aufwallen lässt. Das geht super schnell und ehe du dich versiehst, schießt du mit Worten um dich und es endet im Streit mit Gewissensbissen.

Damit du im Alltag rechtzeitig wahrnehmen kannst, wenn intensive Empfindungen in dir aufsteigen*(schon vorher erspürst und weißt, was dich aktiviert, wovon du dich getriggert fühlst,) *habe ich dir eine kurze Übung in dieser Episode untergebracht. Du lernst dabei rechtzeitig wahrzunehmen und dich herunterzufahren, um gelassener handeln zu können.

Onlinekurs "Der emotionale Vulkan"
https://melanie-baumgart.de/gelassen-mit-aufbrausenden-gefuehlen-umgehen/

Mehr von Melanie gibt es hier: www.melanie-baumgart.de

Du hast sicher die Episode Nummer 6 gehört und möchtest noch ein paar mehr Ressourcen kennenlernen, die dir helfen mit deinen Gefühlen und Empfindungen umzugehen.

Damit du wieder in deine Mitte kommst, nicht mehr Dinge sagst, die du so nicht gemeint hast und wieder klar denken kannst. Die Regie über dein emotionales Sein kannst nur du und mit diesen 3 Ressourcen aus dieser Episode, wird dir das gelingen.

Du wirst durch mich angeleitet und kannst dann einer der Ressourcen, die dich am meisten berührt hat in deinen Alltag integrieren

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Wir kennen sie glaube ich alle diese Momente, in denen jemand etwas sagt oder macht und du plötzlich von starken Empfindungen überrollt wirst. Es gibt Themen oder Aussagen die können dich von jetzt auf gleich aus der Fassung bringen.

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Wenn dich Empfindungen oder Gefühle in emotionalen Momenten überrollen und du nicht steuern kannst wie du dich verhältst, kann das sehr frustrierend sein. Du sagst Dinge, die du so nicht gemeint hast, kannst nicht mehr klar denken und handeln. Deine Empfindungen oder Gefühle haben die Regie übernommen und du bist nur noch blind am Reagieren.

Heute erzähle ich dir was dir hilft, um in emotionalen Momenten gelassener zu handeln.

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Wünschst du dir auch mit deinen Liebsten harmonisch zusammenzuleben. Willst du einfach nur so sein wie du bist, ohne dich zu verbiegen? Willst du dich geliebt fühlen, ohne etwas dafür leisten zu müssen? Dich frei fühlen, in dir stimmig und zu Hause und das nicht nur, wenn du alleine bist, sondern auch, wenn du mit deinen Liebsten zusammen bist.

Was hindert dich daran so zu sein wie du bist, ohne verbiegen?

Es sind verschiedene Dinge die dafür sorgen, dass du nicht einfach nur ich selbst Sein kannst. Ich möchte dir heute ein Beispiel nennen und zeigen, wie du die Übungen der letzten 3 Episoden wirkungsvoll im Alltag für dich nutzen kannst, um ganz du selbst zu sein.

Manchmal bist du so mit allen möglichen Dingen im Außen beschäftigt, dass du die Verbindung zu dir selbst verlierst. Du spürst dann gar nicht mehr so richtig wie es dir geht, was gerade in dir ist und was du brauchst. An solchen Tagen kann es dir passieren, dass du eher negativ gestimmt, schneller genervt und unausgeglichener bist.

Dein Verstand rattert durch viele Themen und Aufgaben aber wo bleibt der Rest von dir?

Die Bedürfnisse deines Körpers und deiner Seele gehen dabei unter. Sie sind aber nicht weniger wichtig, denn du bist nicht nur Verstand. Du bist ein Mensch, ein ganzheitliches Wesen mit Kopf, Herz, Verstand und Seele.

Wenn du hauptsächlich verstandesmäßig durchs Leben gehst, dann hat das eine bestimmte Qualität. Dein Körper- und Spürbewusstsein, deine Herzenswünsche, dein Seelendasein verkümmern dabei. Das bringt ein Ungleichgewicht in dir mit sich.

Deshalb lade ich dich heute ein mit mir einzutauchen in eine Spürübung, die dich wirksam und schnell wieder ins Fühlen bringt.

Es gibt immer wieder Momente in deinem Leben, in denen du dich unwohl, eingeengt, alleine, genervt, verzweifelt oder ähnliches fühlst. Wenn ich dir jetzt sage, lass diese Empfindungen voll da sein denkst du vielleicht: Nein danke, ich will das doch loswerden.
Ja, du willst es loswerden doch genau das ist das Problem.
Was das bedeutet und wie du dich wirklich von belastenden Gefühlen befreist, erfährst du heute.

Mehr von Melanie gibt es hier: www.melanie-baumgart.de